La tasa de suicidio en México paso de 4.9 suicidios por cada 100 mil habitantes a 6.8 suicidios por cada 100 mil habitantes, de acuerdo a cifras de la Estadísticas dadas a conocer por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) a propósito del Día Mundial de Prevención al Suicidio.
En México, sólo en 2023, se registraron 8 mil 837 suicidios, lo que representa el 1.1 por ciento de los fallecimientos en el país, dejando a este como la decimonovena causa de muerte.
Con el paso de los años, es posible observar diferencias entre hombres y mujeres en la tasa de suicidio. En 2023, para las mujeres, la tasa de mortalidad por esta causa fue de 2.5 por cada 100 mil; para los hombres, fue de 11.4 por cada 100 mil.
De las personas que fallecieron por suicidio, 81.1 por ciento correspondió a hombres y 18.9 %, a mujeres. Del total de eventos, 65.6 por ciento ocurrió en personas menores de 40 años.
Los estados con mayor tasa de suicidios en México
Las tasas más altas de suicidio por entidad federativa se presentaron en Chihuahua, Yucatán, Campeche y Aguascalientes (15.0, 14.3, 10.5 y 10.5, respectivamente, por cada 100 mil habitantes).
Aunque Querétaro no se encuentra en esta lista de las entidades con más incidencia de suicidios, si es importante señalar que la tasa es alta, con el 8.9 por ciento, por lo que es importante que tanto autoridades como ciudadanos tomemos medidas de atención y prevención.
Son más los hombres quienes recurren a esta salida
La sobremortalidad masculina prevalece en cada uno de los grupos de edad: ocurren más de cuatro suicidios de hombres por cada uno de mujeres. Ahora bien, dentro de los grupos de mujeres jóvenes, los grupos de 10 a 14 años y de 15 a 19 años tienen una proporción mayor respecto a los de 20 años y más.
Los métodos y el lugar de los hechos
En 2023, el método más recurrente de quienes cometieron suicidio fue ahorcamiento, estrangulamiento o sofocación, con 85.5 % de los casos. De esta cifra, 85.7 % correspondió a hombres y 84.7 %, a mujeres. En el caso de los hombres, el segundo método que más se utilizó fue disparo de arma de fuego, con 6.4 por ciento. En el de las mujeres fue envenenamiento, con 9.8 %
El principal lugar de ocurrencia de los suicidios fue la vivienda particular, con 66.6 por ciento. Para estos casos, el porcentaje de mujeres fue de 73.0 %: 7.9 puntos porcentuales más que en caso de los hombres, que fue de 65.1 por ciento. Del total de suicidios, 5.7 % se dio en la vía pública; 2.3 %, en una granja y en 14.2 % de los casos no se especificó el lugar de ocurrencia.
Consejos para la prevención del Suicidio
La prevención del suicidio es un tema delicado y serio que requiere una combinación de enfoques a nivel personal, comunitario y profesional. Aquí te dejo algunos consejos que pueden ser útiles para prevenir el suicidio, tanto a nivel personal como para ayudar a los demás:
1. Escuchar y ofrecer apoyo emocional
- Mostrar empatía y comprensión: Si alguien confía en ti, escucha sin juzgar. A veces, las personas solo necesitan ser escuchadas.
- Evitar minimizar el problema: Frases como “todo estará bien” pueden hacer que la persona sienta que sus preocupaciones no son válidas. En lugar de eso, valida sus emociones.
2. Identificar señales de advertencia
Algunas señales comunes incluyen:
- Aislamiento social: Retirarse de actividades sociales o familiares.
- Cambios en el comportamiento: Falta de interés en actividades que antes disfrutaban, problemas de sueño o cambios en el apetito.
- Hablar sobre querer morir: Esto puede ser directo o indirecto, como comentarios sobre sentirse una carga o no tener un propósito en la vida.
- Regalar pertenencias o despedirse de personas cercanas.
3. Buscar ayuda profesional
- Terapia psicológica: Un psicólogo o psiquiatra puede ayudar a la persona a gestionar sus emociones y ofrecer un tratamiento adecuado, como la terapia cognitivo-conductual.
- Línea de atención: En México, está disponible la Línea de la Vida (800-911-2000) y otros números de emergencia para brindar apoyo en crisis.
4. Crear una red de apoyo
- Involucrar a familiares y amigos: Asegúrate de que la persona no esté sola y que tenga un círculo de apoyo.
- Fomentar la comunicación abierta: Anima a las personas a hablar sobre sus problemas y emociones, promoviendo un ambiente donde no sientan miedo de pedir ayuda.
5. Educarse sobre salud mental
- Promover el bienestar emocional: Fomentar hábitos saludables como el ejercicio regular, una buena alimentación y prácticas como la meditación.
- Romper el estigma: Hablar abiertamente sobre la salud mental puede ayudar a reducir el estigma y alentar a más personas a buscar ayuda.
6. Intervenir en momentos de crisis
- Mantenerse presente: Si alguien está en riesgo inmediato, asegúrate de que no esté solo. En casos críticos, busca ayuda de inmediato llamando a una línea de emergencia.
- Remover objetos peligrosos: Si es posible, elimina cualquier objeto con el que la persona pueda hacerse daño.
7. Cuidar tu propia salud mental
- Si estás tratando de ayudar a alguien en riesgo, también es importante que cuides de ti mismo. Hablar con un profesional o buscar apoyo de otros puede ser esencial para mantener tu bienestar emocional.
