Todos sabemos la importancia de una dieta saludable especialmente en los niños, ¿pero sabías que esta les ayuda también a desarrollar dientes fuertes y saludables? Tener una buena salud dental va más allá de lavarse los dientes después de cada comida, los alimentos contribuyen de manera fundamental.
La Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores y Herrera Odontólogos nos comparte prácticos consejos para que los niños mantengan unos dientes saludables:
-Alimentos con vitamina C, estos ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana.
-La leche, queso y yogur, son alimentos ricos en calcio, caseína y fósforo que ayudan a proteger el esmalte de los dientes. Está demostrado que los lácteos neutralizan ácidos bacterianos de la placa.
-Los huevos tienen calcio, proteínas y vitamina D, los minerales adecuados para la salud bucal, esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantiene dientes sanos y fuertes.
-El apio y zanahorias son crujientes, esto elimina la placa dental ya que contienen mucha agua y fibra para equilibrar el azúcar que comen los niños.
– Las verduras de hoja verde y el brócoli tienen vitaminas y minerales, lo cual beneficia la salud bucal de los niños. La espinaca, la col rizada y otras verduras también contienen ácido fólico, conocido por promover la salud de los dientes y encías.
– Los frutos secos como las almendras, cacahuates y semillas de girasol, pueden proteger los dientes para reponer los minerales agotados por los ácidos de otros alimentos.
– Fresas, son ricas en xylitol, una sustancia que protege de las bacterias que forman la placa y ayuda a remineralizar los dientes.
¡Así que ya lo sabes, incluye estos alimentos en la dieta de tus hijos para ayudar a fortalecer sus dientes y contribuir en su higiene bucal!
Si tienes algún problema bucal, no olvides consultar a tu dentista.
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